Kako se nositi s odbacivanjem na poslu

Sadržaj

• Doživljavate li odbijanje na poslu?
• 7 koraka za suočavanje sa odbacivanjem na poslu
• Povećajte svoju hrabrost
• Upravljajte svojim emocijama
• Pitajte za povratne informacije i prikupite informacije
• Učite od odbacivanja
• Poduzmite pozitivne mjere za razvoj ili promjenu
• Uvjerite se da pravi ljudi znaju da poduzimate korake
• Potražite malo utjehe i simpatije

Jeste li doživjeli odbacivanje na poslu? Odbijanje možete doživjeti iz više razloga. Svi imaju jedno zajedničko. Odbacivanje je bolno, ali mnogi slučajevi odbijanja također su prilike za učenje.

Ova dva zadatka možete izvršiti samo: učenje i odgovaranje na željenu poruku. Ako ste voljni vježbati osobnu hrabrost i tražiti povratne informacije nakon vašeg odbacivanja, možete učiniti oboje.

Doživljavate li odbijanje na poslu?

Stvarno odbacivanje i osjećaj odbijanja pojavljuju se u različitim situacijama vezanim za posao. Zapravo, odbacivanje dolazi od velikih i malih događaja i aktivnosti. Odbijanje vas može neočekivano pogoditi ili ga možete predvidjeti na temelju vjerojatnosti da ćete dobiti traženi ugovor. Odbijanje možete doživjeti kada:

• Nisu primili prijavu za promociju,
• Nije odabrano za zadatak šljive,
• Nije uspio dobiti poziv na zabavu popularnog suradnika,
• Atraktivna kolegica je odbila za sastanak,
• Niste dodijeljeni željenom, vrlo vidljivom projektu za koji ste se prijavili,
• Da je vaš šef otkazao njezin četvrti tjedni sastanak zaredom s vama,
• Izgubili prodaju konkurenciji,
• Primili manje plaće od predviđenog,
• Je li značajan suradnik uzeo kredit za projekt kojem ste doprinijeli ili
• Javno su okrivljeni i kritizirani za pogreške u prijedlogu.

7 koraka za suočavanje sa odbacivanjem na poslu

Možete naučiti učinkovito rješavati odbacivanje. Možda nikada ne kontrolirate tužne i nesretne osjećaje koji prate odbijanje na poslu, ali možete postati puno ugodnije baviti se odbacivanjem. Evo kako riješiti odbacivanje.

Ako osobno odbacivanje odbijete, emocionalno vam je odbacivanje mnogo teže. Mnogo je bolje odstupiti od osjećaja osobnog odbacivanja i sagledati okolnosti što objektivnije.

Evo sedam koraka koje trebate poduzeti kako biste se suočili sa odbacivanjem na poslu.

Povećajte svoju hrabrost

Vjerojatno se osjećate prilično nisko kao rezultat odbijanja. Dakle, prvo morate raditi na sebi. Priuštite si razgovor. Ako vaš unutarnji glas izražava negativnost, recite glasu da nije u redu.

Razmislite o svim pozitivnim situacijama koje ćete iskusiti ako ste odvažni i pokušajte naučiti sve što možete o uzrocima i okolnostima vašeg odbacivanja.

Priznajte da odbacivanje može biti pravedno i nepristrano. Možda je kandidat za tu priliku bio kvalificiraniji od vas. Možda je vaš suradnik već u dugogodišnjoj vezi. Možda vaš kolega u prošlosti dosad nije bio pozvan na tepih zbog negativnog ponašanja - jer drugi zaposlenici nisu bili voljni vježbati profesionalnu hrabrost.
Bez obzira na razlog, nikad nećete razumjeti i baviti se odbacivanjem ako ne možete skupiti hrabrost da ga pogodite glavom.

Upravljajte svojim emocijama

Naravno, osjećate se loše. Ali nećete dobiti razumne povratne informacije od kolege ili šefa ako plačete sa sastanka. Ako ste ljuti i pustite da to uđe u razgovor, doživjet ćete isto. Većina suradnika ne želi vam nanositi bol.

Ako se vaš kolega ili šef osjeća kao da su bol i emocionalni ispad rezultat njihovog razgovora s vama, dat će vam manje povratnih informacija. Ili, još gore, povratne informacije bit će toliko očišćene da su rijetko djelotvorne ili relevantne. Najgore od svega? Vaš šef ili suradnici osjećat će se izmanipuliranim vašim emocijama; to nikada nije pozitivan faktor za poboljšanje vašeg učinka, izglede unutar vaše tvrtke ili mogućnosti nakon početnog odbijanja.

Pitajte za povratne informacije i prikupite informacije

Možda zbog svog negativnog pristupa radu izluđujete svoje kolege ili menadžera. Možda potrošite toliko energije na izbirljive detalje da projektni timovi ne žele raditi s vama. Možda ste se toliko često hvalili svojim uspjesima i ciljevima da vas suradnici izbjegavaju i ne podržavaju vas.

Sada je vrijeme da shvatite zašto ste odbijeni. Ako ste otvoreni za primanje povratnih informacija i pokažete tu otvorenost suradnicima, dobit ćete puno povratnih informacija. Ako raspravljate, poričete, krivite ili napadate osobu koja vam daje povratne informacije, ta će se bunara odmah osušiti.

Učite od odbacivanja

Obradite sve informacije koje ste dobili od molbi za povratne informacije. Pokušajte zadržati otvorenost za učenje onoga što vam je rečeno, a ne da automatski odbijate povratne informacije.

Usred svih riječi koje ljudi koriste kako bi vas obavijestili o svojim nedostacima ili boljoj kvalifikaciji drugog zaposlenika, potražite jezgre informacija koje možete koristiti.

Ako automatski odbacite podatke, nećete učiti i nećete moći promijeniti svoju izvedbu ili ponašanje. Teško je čuti manje od pozitivne povratne informacije o sebi. Vi ste čovjek i vaše emocije su uključene.

I ljudi koji daju povratne informacije također su ljudi. Oni će vam se zbog nedostataka možda ukaljati zbog nedostataka. Dakle, trebate poslušati i ono što oni ne govore. Postavite određena pitanja kako biste saznali više.

Imajte na umu da imate pravo odbiti dio ili sve povratne informacije ovisno o tome vjerujete li da su stvarni i korisni. Ali naučite iz svih informacija koje dobijete. Koristite sve informacije koje možete biti spremni za sljedeću priliku.

Poduzmite pozitivne mjere za razvoj ili promjenu

Napravite plan za sebe i možda uključite svog menadžera u raspravu, ovisno o kvaliteti odnosa. Identificirajte suradnike koji će vam dati povratne informacije o poboljšanju. Počnite unositi potrebne promjene.

Ovisno o savjetima koje ste dobili, možda ćete imati popis koraka akcije da se pripremite za sljedeću priliku. Na primjer, sa ili bez pomoći u školovanju tvrtke, pohađajte potrebne časove, ako je to bio nedostatak koji je zabilježen u vašem odbijanju.

Radite sa svojim menadžerom kako biste identificirali načine na koje možete steći iskustvo potrebno za promociju ili bočne mogućnosti. Ključ je napraviti i provesti svoj plan.

Potrebne konkretne radne radnje koje imaju malo veze sa poboljšanjem vaše performanse mogu uslijediti i nakon odbijanja. Ako otkrijete da vaše cijene neće pobijediti konkurenciju, radite s odgovarajućim ljudima da promijene cijene.

Suočite se s kolegom koji je uzeo zasluge za vaš rad i dajte im do znanja da to nećete tolerirati u budućnosti. Kada ponovno radite s ovim suradnikom, vodite računa da nadgledate ponašanje i budite sigurni da je vaš šef svjestan situacije. Ne dopustite da vas ponavljaju ponašanja drugih da vas iznevjere.

Uvjerite se da pravi ljudi znaju da poduzimate korake

Nitko ne prati pomno vaš napredak i iskustvo. Vaši suradnici i menadžeri imaju previše posla u svom poslu. Dakle, važno je, i u vašem najboljem interesu, da povremeno čačkate vlastiti rog. Ne sramotno, ali recite utjecajnim kolegama da znate što radite na poboljšanju.

Spomenite kurseve koje poduzimate svom šefu ili vođi tima kojem se divite. Sastanite se s upraviteljem od kojeg ste dobili prvobitno odbijanje da mu javite svoj plan poboljšanja. Osim što ste skrenuli njegovu pažnju na vaše napore, signalizirate da kad vas pita za savjet, i vi to prihvaćate. Voditelj će pozitivno reagirati na vaše napore na poboljšanju.

Potražite malo utjehe i simpatije

Samo budite sigurni da je simpatija koju tražite kratkotrajna. Simpatija vam ne može onemogućiti da radite ono što trebate učiniti kako biste bili spremni za sljedeću priliku.

Nitko ne voli cviljenje, pa cvilite samo malo, a zatim krenite dalje. Ta sljedeća prilika čeka upravo izvan vašeg trenutnog vidnog polja. Budite spremni kad stigne.