Razumijevanje stresa i kako utječe na vaše radno mjesto

Sadržaj

• Fizički utjecaj stresa na vaše stanje blagostanja
• Važni stres koji uzrokuje probleme, karakteristike i crte
• Što utječe na suočavanje sa vještinama stresa?
• Stres i njegov utjecaj na vaše blagostanje
• Stres rezultat promjena
• Učinak zaposlenika može patiti kao rezultat stresa na radnom mjestu
• Zaključak o upravljanju stresom na radnom mjestu

Stres je normalan. Svi osjećaju stres vezan za posao, obitelj, odluke, svoju budućnost i još mnogo toga. Stres je i fizički i psihički. To je uzrokovano velikim životnim događajima kao što su bolest, smrt voljene osobe, promjena odgovornosti ili očekivanja na poslu i promocija posla, gubitak ili promjene. Glavno radno mjesto i osobni stres su neizbježni.

Manji, svakodnevni događaji također uzrokuju stres. Ovaj stres vam nije toliko prividan, ali stalni i kumulativni utjecaj malih stresora povećava utjecaj. Ovaj veliki utjecaj utječe na vaš fizički i mentalni osjećaj blagostanja. Ako dopustite da negativni utjecaji velikih i malih stresora uzimaju danak, vaše će fizičko i psihičko blagostanje biti ugroženo.

Fizički utjecaj stresa na vaše stanje blagostanja

Kao odgovor na te svakodnevne stresove, vaše tijelo automatski povećava krvni tlak, otkucaje srca, disanje, metabolizam i protok krvi u vaše mišiće.Ovaj odgovor na stres namijenjen je pomoći vašem tijelu da brzo i učinkovito reagira na bilo koju situaciju visokog pritiska.

Međutim, kada neprestano reagirate na male ili velike stresne situacije, a da pritom ne izvršite fizičke, mentalne i emocionalne prilagodbe kako bi se suprotstavili njihovom učinku, možete doživjeti stres koji može naštetiti vašem zdravlju i dobrobiti. Važno je da razumijete i svoje vanjske i unutarnje događaje koji uzrokuju stres, bez obzira kako vi doživljavate te događaje.

Stres može biti i pozitivan. Potrebna vam je određena količina stresa da biste najbolje funkcionirali na poslu. Ključ upravljanja stresom je odrediti pravu količinu stresa koja će vam pružiti energiju, ambiciju i entuzijazam nasuprot pogrešnoj količini stresa koja može naštetiti vašem zdravlju, izgledu, odnosima i dobrobiti.

Važni stres koji uzrokuje probleme, karakteristike i crte

Iako je svaka osoba različita i ima različite događaje i probleme koji uzrokuju stres, postoje neki problemi koji gotovo univerzalno pogađaju ljude. To su stresori koje najviše želite razumjeti i poduzeti mjere kako bi ih spriječili.

• Osjećam kontrolu
• Osjećaj se bez smjera,
• Krivnja za odugovlačenje ili nepoštivanje obveza,
• Preuzimate više obaveza nego što imate vremena za zadržavanje,
• Uvođenje promjena, posebno promjena koje niste pokrenuli ili pokrenuli,
• Nesigurnost i
• Visoka očekivanja od sebe.

Što utječe na suočavanje sa vještinama stresa?

U doba stresa i nesigurnosti, možete predvidjeti neka predvidljiva pitanja, probleme i prilike. Na primjer, tijekom bilo koje promjene, članovi organizacije imaju:

• Različiti načini u vezi s promjenom. Neki ljudi teško prihvaćaju i prilagođavaju se promjenama i neizvjesnosti; drugi će uživati ​​u promjenama i smatrat će ih velikim prilikama. Neki pokrenu promjene; drugi preferiraju status quo.
• Različite količine iskustva i prakse u upravljanju stresom i upravljanjem promjenama. (Što je pogubno za jednog pojedinca, može pobuditi drugog ili samo blago iritirati treću osobu.) Teoretski, ljudi postaju bolji u upravljanju stresom i mijenjaju se iskustvom.
• Neki trebaju "razgovarati o tome". Ostali pate tiho. Neki pronalaze olakšanje u žalovanju. Neki pričaju i pričaju i pričaju, ali stvarno podržavaju promjenu. Drugi pronalaze načine da sabotiraju promjene i potkopavaju napore za napredovanje.
• Različite razine stresa i promjena koje se događaju u drugim područjima njihova života, kao što su obitelj, primarni odnosi i zdravlje.
• Tijekom promjene ljudi će iskusiti različite količine utjecaja iz trenutnih promjena i situacija koje stvaraju stres. Oni će također iskusiti različite iznose i vrste podrške od supružnika, značajnih drugih, prijatelja, menadžera i suradnika.

Sva ova i druga pitanja utječu na vašu sposobnost upravljanja upravljanjem stresom i promjenama na radnom mjestu i dalje produktivno funkcioniranje. Važno je shvatiti da ljudi koji su izloženi ozbiljnom stresu i promjenama možda neće biti sposobni da rade točno onako kako su imali u prošlosti.

Stres i njegov utjecaj na vaše blagostanje

Stres može uzrokovati tjelesne, emocionalne i bihevioralne probleme koji mogu utjecati na vaše zdravlje, energiju, dobrobit, mentalnu budnost i osobne i profesionalne odnose. To također može uzrokovati defanzivnost, nedostatak motivacije, poteškoće u koncentraciji, nesreće, smanjenu produktivnost i međuljudski sukob između skladnih kolega.

Previše stresa može uzrokovati manje probleme poput gubitka sna, razdražljivosti, bolova u leđima ili glavobolje, a može također pridonijeti potencijalno opasnim po život bolestima poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

Za vrijeme stresnih vremena ili situacija, ljudi se često krive za slabu bolest ili nesposobnost "da se nose s tim". Često menadžeri u organizacijama ne razumiju normalno napredovanje promjena ili stresnih situacija i očekuju da će se zaposlenici nakon stresnog događaja odmah vratiti na ukupnu produktivnost. To se ne događa.

Stres rezultat promjena

Ljudi su duboko vezani za svoje radne skupine, organizacijske strukture, osobne odgovornosti i načine obavljanja posla. Ako se bilo što od toga poremeti, bilo osobnim odabirom ili organizacijskim procesom iz kojeg se mogu osjećati prilično uklonjenim i nisu uključeni, dolazi do prijelaznog razdoblja.

Tijekom ove tranzicije, ljudi mogu očekivati ​​da će doživjeti razdoblje napuštanja starih načina dok započnu kretati prema i integrirati novo.

Kada razmislite o stresu na radnom mjestu, razumijevanje ovih komponenti stresa, situacija koje izazivaju stres i reakcija zaposlenika na stres mogu vam pomoći kako biste pomogli i sebi i svom osoblju da učinkovito upravljate stresom i promjenama.

Učinak zaposlenika može patiti kao rezultat stresa na radnom mjestu

Sva ova i druga pitanja utječu na vašu sposobnost upravljanja upravljanjem stresom i promjenama na radnom mjestu i dalje produktivno funkcioniranje. Važno je shvatiti da ljudi koji su izloženi ozbiljnom stresu i promjenama možda neće biti sposobni da rade točno onako kako su imali u prošlosti.

Stres može uzrokovati tjelesne, emocionalne i bihevioralne probleme koji mogu utjecati na vaše zdravlje, energiju, dobrobit, mentalnu budnost i osobne i profesionalne odnose. Također može uzrokovati odbrambenost, nedostatak motivacije, poteškoće u koncentriranju, nesreće, smanjenu produktivnost i međuljudske sukobe. Preveliki stres može uzrokovati manje probleme kao što su gubitak sna, razdražljivost, bolovi u leđima ili glavobolja, a može također pridonijeti potencijalno opasnim po život bolestima poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

Za vrijeme stresnih vremena ili situacija, ljudi se često krive za slabu bolest ili nesposobnost "da se nose s tim". Često menadžeri u organizacijama ne razumiju normalno napredovanje promjena ili stresnih situacija i očekuju da će se zaposlenici nakon stresnog događaja odmah vratiti na ukupnu produktivnost. To se ne događa. Menadžeri moraju razumjeti da je prilagođavanje promjenama osobno iskustvo i pružiti podršku širokom krugu ljudi koji proživljavaju različite osjećaje.

Zaključak o upravljanju stresom na radnom mjestu

Kada razmislite o stresu na radnom mjestu, razumijevanje ovih komponenti stresa, situacija koje izazivaju stres i reakcija zaposlenika na stres može vam pomoći da pomognete i sebi i svom osoblju u učinkovitom upravljanju stresom i promjenama.