Kako se nositi sa stresom za intervju za posao

Sadržaj

• Pripremite se unaprijed
• Istraživanje tvrtke
• Vježbajte svoje vještine intervjua
• Ne računajte na ovaj posao
• Pokušajte izbjeći negativno mišljenje
• Usredotočite se na uspjeh

Tražite li posao i pod stresom ste zbog intervjua? Nisi sam. Intervjui za posao mogu biti teški, čak i ako ste ih proveli na većini. Visoka razina anksioznosti oko intervjuiranja može vam otežati život, pa čak i sabotirati vaše šanse za pronalazak posla.

Neka tjeskoba oko intervjua je normalna i može vam izoštriti fokus kao kandidata. S druge strane, ako ste pod stresom, ne idete dobro na razgovor.

Ključ uspjeha intervjua je držanje tjeskobe pod kontrolom, tako da je razina stresa podesiva. Evo nekoliko savjeta za upravljanje pre-intervjuom i tijekom uznemiravanja intervjua za posao, tako da ćete lakše rješavati i izbjegavati stres i uvažiti svoje intervjue.

Pripremite se unaprijed

Temeljita priprema može uvelike olakšati stres sa intervjua. Identificirajte svoje najrelevantnije vještine i budite spremni podijeliti primjere ili anegdote koje pokazuju kako ste primijenili te snage na rad, volontiranje, akademske ili vannastavne uloge i kako ste postigli neke pozitivne rezultate. Evo savjeta kako se pripremiti za razgovor za posao. Ako obavljate razgovor izvan grada ili neke druge države, morate poduzeti još nekoliko koraka da se pripremite za uspješan intervju.

Ako ste introvert, intervjui mogu biti zaista stresni. Pregledajte ove savjete za intervju za introverte koji će vam pomoći da se pripremite.

Istraživanje tvrtke

Temeljito istražite svoju ciljnu tvrtku i budite spremni podijeliti zašto poslodavac i posao u fokusu odgovaraju vašim interesima. Evo kako istražiti tvrtku.

Vježbajte svoje vještine intervjua

Izjava "praksa čini savršenu" primjenjuje se na intervjue. Što vas više intervjuira više, manje će vam biti tjeskobe zbog postupka. Sastanite se sa savjetnicima, mentorima i prijateljima radi ismijavanja ili vježbanja intervjua. Vodite što više informativnih intervjua s bivšim bivšim ili osobnim kontaktima kako biste stekli povjerenje u razmjeni informacija o svom podrijetlu.

Ne računajte na ovaj posao

Provedite energično traženje posla kako biste generirali što više intervjua. Stres povezan s bilo kojim pojedinačnim intervjuom vjerojatno će biti manji ako imate mnogo drugih pegle u vatri. Evo više o tome kako učinkovito tražiti posao.

Pokušajte izbjeći negativno mišljenje

Na stres oko intervjua često utječu naše pretpostavke ili izjave koje dajemo sebi o procesu. Prepoznavanje i suprotstavljanje mislima koje izazivaju anksioznost može pomoći u spuštanju razine anksioznosti. Neke od negativnih misli koje mogu povećati razinu anksioznosti uključuju:

"Moram preuzeti ovaj posao ili ću biti beznadno nezaposlen."

• Suprotstavite se ovom razmišljanju izjavama naglašavajući da niti jedan razgovor neće odrediti vašu buduću budućnost. Postojat će druge mogućnosti i druge šanse za dobar posao.

"Samo sam zabrljao s tim odgovorom, nazdravim, i nikad me neće ovdje zaposliti."

• Jedan loš odgovor obično ne izbaci kandidata iz razmatranja. Intervju je poput testa, dobivanje 85 ili 90 moglo bi biti dovoljno dobro za posao.

"Bojim se da će mi postaviti pitanje koje me spotakne i izgledat ću budalasto."

• Ako ste dobro pripremljeni, normalno ćete moći dijeliti odgovor koji se pozitivno odražava na vaše snage. Ako ste doista zatečeni, onda recite nešto poput "To je sjajno pitanje, mogu li to razmotriti i obratiti vam se?" Možete čak dostaviti dotični odgovor kao dio svoje daljnje komunikacije.

"Nema šanse da sam kvalificiran za taj posao."

• Mentalno pregledajte svoje kvalifikacije nekoliko puta prije intervjua kako biste se uvjerili da imate prave stvari.

Usredotočite se na uspjeh

Mnogi atletski i posao treneri vjeruju da vizualiziranje slika uspjeha može poboljšati radnu snagu i ublažiti anksioznost. Pokušajte često zamišljati pozitivne interakcije sa svojim anketerom, osobito u satima neposredno prije intervjua.

Savjetnici preporučuju tehnike opuštanja, kao što su progresivno opuštanje mišića ili vježbe disanja kao način upravljanja tjeskobom.

Postoje i druge strategije pomoću kojih se možete nositi sa stresom traženja posla. Ako je vaša anksioznost oko intervjuiranja prekomjerna, razmislite o uključivanju psihologa u prepoznavanje osnovnih problema i pomaganje u razvoju efikasnih strategija suočavanja.

Još jedna stvar koju treba zapamtiti je da, ako ne dobijete ovaj posao, bit će još jedan. Jednostavno mi nije bilo namijenjeno. Smatrajte to iskustvom učenja i prijeđite na sljedeću priliku.